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你有沒有過這樣的經驗：半夜從夢中驚醒，心跳加速、滿身冷汗，醒來後還覺得緊繃不安？ 這很可能就是 焦慮夢(又叫壓力夢)。 什麼是焦慮夢？ 焦慮夢經常遵循某些「典型主題」，包括： 墜落或失去控...

所謂的「路怒症」往往不只是因為塞車或遇到不守規矩的駕駛，更深層的原因與「情緒調節」有關。 😮‍💨當我們開車時，往往已經帶著壓力、焦慮或趕時間的心情，一旦遇到突發狀況，這些情緒就可能瞬間爆發，讓我們從...

也許你每天都說「我沒事」， 但心裡早已疲憊不堪。 你笑著面對所有人， 卻在夜裡悄悄掉淚。 我們從小學會堅強， 卻沒有人教我們如何「停下來」。 逞強久了，身體會抗議，情緒會崩潰， 有時，生病不是因...

難搞的人確實讓人難以應付，他們可能會對你的身體、情緒和心理健康造成負面影響，而你可能會覺得他們善變、不可靠、愛唱反調或固執不通，但如果你掌握了一些技巧，面對這類人時就會更加得心應手。 1. ...

你是否曾被人建議「去摸摸花草樹木」？這通常是種比喻，意指你該下線、回歸現實世界。雖然這句話常常不是認真提出的健康建議，但戶外「接地」(Earthing)愛好者可是當真了！ 我們來談談接地為何變得...

近年來，蓋重毯越來越受歡迎，有人聲稱它能幫助減輕焦慮、壓力，甚至改善睡眠品質。但這些說法真的有科學根據嗎？ 蓋重毯的原理是提供一種被擁抱、被壓住，或感受到輕微...

我們大多數人都經歷過那段尷尬的青春期，那是身體開始改變、體重波動和新毛髮冒出的階段。雖然現在已經走過那段日子，對自己的身體或許也更為接受，但這不代表你完全感到自在。 ...

「你想吃什麼？」 「隨便。」 「你喜歡什麼樣的工作？」 「不知道，但我不想要太有壓力的。」 「你未來有什麼目標？」 「沒想過，但我不想一直這樣下去……」 ...

症頭一：「對方怎麼都不懂我？」 診斷：訊號不良，可能伴有「心靈感應」妄想症 處方箋： 💡語言翻譯機：練習用「我感覺...因為...我希望...」的方式表達，例如：「我覺得有點孤單，因...

飲食障礙（Eating Disorders）是影響青少年身心健康的重要問題，其中最常見的類型包括：厭食症(Anorexia Nervosa)、暴食症(Bulimia...